まだまだ寒い日も続きますが、暦の上では春がやってくる2月。寒暖差もありなんとなく体が重いと感じている方も多いようです。そんな時、「食べすぎたかも」と考える方、多いですよね。

「食べすぎた」「また太るかも」「ガマンしなきゃ」・・・食事をした後に、食べたことを後悔される方、とても多いんです。私は、「食欲がありすぎて困っているんです」という悩みを聞くたびに、「なんてもったいない！」といつも思います。それは、食べると太るわけではないからです。実は、この思い込みは想像以上に身体にストレスになっています。

今年こそ、そんなストレスを手放しませんか？

食べることが大好きなあなたにこそ、知ってほしい

最近は、1日1食がいい、朝は排泄の時間だから朝食はとらない方がいい、炭水化物はとってはいけない、断食をすると健康になる・・・など、食べる事を制限するダイエットが流行しています。でも、ガマンする食事法では、一時的に痩せられても、結局リバウンドしてしまいます。皆さんにもそんな経験ありませんか？せっかく努力して痩せても、一生続けられないような食事法では、何度でも何度でも太っては痩せてを繰り返してしまいます。実は、これを続けているとますます太りやすい身体になってしまいます。いい食べ方をしていれば、むしろ食べる量が増えた方が痩せやすくなります。

食べることはガマンしない！

そもそも、人はなぜ太ってしまうのでしょうか？実は、それには、食べること以外に原因があるのです。

• 食材の選び方や組み合わせが悪い
• 食べ方が悪い（よく噛まずに早食い）
• 体の機能が落ちている
• ストレスがたまっている・・・この4大原因が、痩せにくい身体を作っています。

決して食べること自体が悪いわけではないのです。

「禁止・制限・ガマン」することなく、美味しいものを気持ちよく食べられる生活の方が、ずっと幸せだし、元氣になれると思いませんか？今年こそ、しっかり食べて、しっかり出すことで、どんどん痩せやすい身体を作りましょう！その要になるのが実は「お米（ごはん）」です。お米の力を見直し、今年こそ食のストレスから解放されましょう。