お米健康コラム
疲れない体をつくるごはんの食べかた② ～心の疲れと食事の関係～
2019年05月08日「なんかやる気が出ない」 「何かをやるのが面倒になってしまう」 「気持ちが後ろ向きになって落ち込みやすい」 こんな状態のとき、怠け者でダメだなぁと自分にダメ出しをした...
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疲れない体をつくるごはんの食べかた① ～体の疲れと食事の関係～
2019年04月24日最近、疲れやすくなったなー。歳だからしょうがない。 そんな言葉を身近でよく聞きます。 でも、疲れやすいのは、歳のせいなのでしょうか？ もちろん年齢と共に体の機...
さらに見る体を温めるごはんの力 ～冷えを改善！体温アップで体質改善～
2019年02月20日「冷えの改善」といわれて、ごはん（お米）をイメージする人は少ないと思いますが、私の経験上、最も効果的な冷え対策が「ごはんをしっかり食べること」です。 今回は、「ごはん...
さらに見るごはんでおなかやせ④ ～ごちそう続きで太った…という時のリセット法～
2019年01月31日コラムも10回目となりました。 ごはん（お米）の魅力が伝わっていたならうれしいです。 前回のコラムで、ごちそうを太らずに楽しむ方法をお伝えしましたが、いかがでしたか？ ...
さらに見るごはんでおなかやせ③ ～宴会シーズンを楽しみつつ、太らず乗り切る方法～
2018年12月25日いつもお読みいただきありがとうございます。 年末年始は、お付き合いの機会が増え、外食やお酒の量も増えがちですね。 毎年この時期は、体重が増えてしまう、という方も多いの...
さらに見るお酒とごはんのいい関係 ～お酒を上手に嗜むためのごはんの食べ方～
2018年11月19日「やっぱりお酒はやめた方がいいですか？」 と相談を受けることがあります。 一般的には、お酒は健康に悪い、というイメージですよね。 もちろん飲みすぎは良くありませんし、...
さらに見るごはん生活の効果的な実践法 ～食べかたのコツ② ごはんの食べかた～
2018年10月17日ごはんがおいしい季節になりましたね。 新米が出てくるとワクワクします。 みなさんはどのような食べ方がお好きですか？ お米はいろいろな料理法で食べられるのもその魅力のひ...
さらに見るごはんの力を引き出すみそ汁の魅力 ～米×大豆は最強コンビ～
2018年09月21日健康のための食事についての情報が溢れる中で、 特定の食材や栄養について体に‘良い’とか‘悪い’という視点の捉え方が一般的になっています。 はっきりジャッジした方が分かりや...
さらに見るごはん生活の効果的な実践法 ～食べかたのコツ① そしゃく～
2018年08月22日ごはんをしっかり食べることをお勧めしていると 「いやいや、食べてるけどやせないよ」とか、 「いわれた通りごはんを増やしたら太った」という方がまれにいらっしゃいます。 ...
さらに見るごはんでおなかやせ② ～夏直前！ゆるんだおなかを引き締める集中プログラム～
2018年07月19日ごはんは太りにくい食材だとこれまでお伝えしてきました。 ごはんをしっかり食べただけで、「スッとやせてきた！」「体調が良くなった！」などのうれしいお声も多いのですが、 ...
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