お米健康コラム
ごはんで解決！④ ごはんを食べる子は、元気に育つ！
2020年02月04日味覚は6歳くらいまでに形成されると言われています。6歳までにどんな味の経験をすることも大切ですが、「噛む力」も重要です。実は、味覚には、咀嚼と唾液の分泌量が影響...
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ごはんで解決！③ ～年齢のせいにしない！いつまでも若々しく元気にはつらつと過ごすコツ60代以降～
2019年12月24日例年になく寒暖差が大きい毎日。調子を崩されている方も多いようです。 特に60代以降の方々は、体力や筋力の衰えも感じ始め、弱気になってしまわれている場合もあるようです。 ...
さらに見るごはんで解決！② ～寒い季節到来、風邪に負けないために気を付けたいこと 50代～
2019年11月29日先日、「インフルエンザ流行シーズン入り、過去２番目に早い」というニュースをみました。 皆さんの周りにも、既にインフルエンザに罹っている方がいるかもしれませんね。 ...
さらに見るごはんで解決！① ～今ごろ現れる残暑の疲れに、気を付けたいこと 30代～40代～
2019年11月13日今年は、夏の猛暑日に続き、台風などの影響で日々の寒暖差が大きい日々が続いていますが、皆さん、体調を崩していませんか？ 2度ほどこのコラムで、「疲れない体をつくるごはんの...
さらに見る疲れない体をつくるごはんの食べかた② ～心の疲れと食事の関係～
2019年05月08日「なんかやる気が出ない」 「何かをやるのが面倒になってしまう」 「気持ちが後ろ向きになって落ち込みやすい」 こんな状態のとき、怠け者でダメだなぁと自分にダメ出しをした...
さらに見る疲れない体をつくるごはんの食べかた① ～体の疲れと食事の関係～
2019年04月24日最近、疲れやすくなったなー。歳だからしょうがない。 そんな言葉を身近でよく聞きます。 でも、疲れやすいのは、歳のせいなのでしょうか？ もちろん年齢と共に体の機...
さらに見る体を温めるごはんの力 ～冷えを改善！体温アップで体質改善～
2019年02月20日「冷えの改善」といわれて、ごはん（お米）をイメージする人は少ないと思いますが、私の経験上、最も効果的な冷え対策が「ごはんをしっかり食べること」です。 今回は、「ごはん...
さらに見るごはんでおなかやせ④ ～ごちそう続きで太った…という時のリセット法～
2019年01月31日コラムも10回目となりました。 ごはん（お米）の魅力が伝わっていたならうれしいです。 前回のコラムで、ごちそうを太らずに楽しむ方法をお伝えしましたが、いかがでしたか？ ...
さらに見るごはんでおなかやせ③ ～宴会シーズンを楽しみつつ、太らず乗り切る方法～
2018年12月25日いつもお読みいただきありがとうございます。 年末年始は、お付き合いの機会が増え、外食やお酒の量も増えがちですね。 毎年この時期は、体重が増えてしまう、という方も多いの...
さらに見るお酒とごはんのいい関係 ～お酒を上手に嗜むためのごはんの食べ方～
2018年11月19日「やっぱりお酒はやめた方がいいですか？」 と相談を受けることがあります。 一般的には、お酒は健康に悪い、というイメージですよね。 もちろん飲みすぎは良くありませんし、...
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