お米健康コラム
ごはんでおなかやせ④ ～ごちそう続きで太った…という時のリセット法～
2019年01月31日コラムも10回目となりました。 ごはん（お米）の魅力が伝わっていたならうれしいです。 前回のコラムで、ごちそうを太らずに楽しむ方法をお伝えしましたが、いかがでしたか？ ...
さらに見る
ごはんでおなかやせ③ ～宴会シーズンを楽しみつつ、太らず乗り切る方法～
2018年12月25日いつもお読みいただきありがとうございます。 年末年始は、お付き合いの機会が増え、外食やお酒の量も増えがちですね。 毎年この時期は、体重が増えてしまう、という方も多いの...
さらに見るお酒とごはんのいい関係 ～お酒を上手に嗜むためのごはんの食べ方～
2018年11月19日「やっぱりお酒はやめた方がいいですか？」 と相談を受けることがあります。 一般的には、お酒は健康に悪い、というイメージですよね。 もちろん飲みすぎは良くありませんし、...
さらに見るごはん生活の効果的な実践法 ～食べかたのコツ② ごはんの食べかた～
2018年10月17日ごはんがおいしい季節になりましたね。 新米が出てくるとワクワクします。 みなさんはどのような食べ方がお好きですか？ お米はいろいろな料理法で食べられるのもその魅力のひ...
さらに見るごはんの力を引き出すみそ汁の魅力 ～米×大豆は最強コンビ～
2018年09月21日健康のための食事についての情報が溢れる中で、 特定の食材や栄養について体に‘良い’とか‘悪い’という視点の捉え方が一般的になっています。 はっきりジャッジした方が分かりや...
さらに見るごはん生活の効果的な実践法 ～食べかたのコツ① そしゃく～
2018年08月22日ごはんをしっかり食べることをお勧めしていると 「いやいや、食べてるけどやせないよ」とか、 「いわれた通りごはんを増やしたら太った」という方がまれにいらっしゃいます。 ...
さらに見るごはんでおなかやせ② ～夏直前！ゆるんだおなかを引き締める集中プログラム～
2018年07月19日ごはんは太りにくい食材だとこれまでお伝えしてきました。 ごはんをしっかり食べただけで、「スッとやせてきた！」「体調が良くなった！」などのうれしいお声も多いのですが、 ...
さらに見るごはんが心を元氣にするメカニズム ～メンタルと食生活の深い関係～
2018年05月22日食生活を変えた時、体重や血糖値など数字の変化はとても気になりますよね。 体験談などのビフォーアフターの比較も数字が分かりやすい指標になります。 もちろん体重などのい...
さらに見るごはんでおなかやせ① ～お米は太りにくい食材だった！
2018年04月26日炭水化物というと「ごはん」を連想する方が多いですよね。最近では、炭水化物は健康のためには控えめにした方が良いと考える傾向があります。炭水化物ダイエットや糖質制限など...
さらに見るごはん生活のススメ ～ごはんの食べ方を変えると、人生が楽しくなる♪～
2018年03月30日私はこれまで4万人以上の食生活をサポートしてきました。 私たちは心も体も「食べたもの」だけでできていますし、老化のスピードや病気のリスクも大きく影響しています。食事を変...
さらに見る
