お米健康コラム

ごはん生活の効果的な実践法　～食べかたのコツ②　ごはんの食べかた～

2018年10月17日

ごはんがおいしい季節になりましたね。新米が出てくるとワクワクします。みなさんはどのような食べ方がお好きですか？お米はいろいろな料理法で食べられるのもその魅力のひ...

2018年09月21日

健康のための食事についての情報が溢れる中で、特定の食材や栄養について体に‘良い’とか‘悪い’という視点の捉え方が一般的になっています。はっきりジャッジした方が分かりや...

2018年08月22日

ごはんをしっかり食べることをお勧めしていると「いやいや、食べてるけどやせないよ」とか、「いわれた通りごはんを増やしたら太った」という方がまれにいらっしゃいます。 ...

2018年07月19日

ごはんは太りにくい食材だとこれまでお伝えしてきました。ごはんをしっかり食べただけで、「スッとやせてきた！」「体調が良くなった！」などのうれしいお声も多いのですが、 ...

2018年05月22日

食生活を変えた時、体重や血糖値など数字の変化はとても気になりますよね。体験談などのビフォーアフターの比較も数字が分かりやすい指標になります。もちろん体重などのい...

2018年04月26日

　炭水化物というと「ごはん」を連想する方が多いですよね。最近では、炭水化物は健康のためには控えめにした方が良いと考える傾向があります。炭水化物ダイエットや糖質制限など...

2018年03月30日

私はこれまで4万人以上の食生活をサポートしてきました。私たちは心も体も「食べたもの」だけでできていますし、老化のスピードや病気のリスクも大きく影響しています。食事を変...